太ももがたるむ理由
ヒップから太ももにかけてどっしりとした体型をしている女性は多いようですね。
年齢を重ねた女性は多くの人がどっしりとした体型をしています。
ヒップから太ももにかけてすっきりと痩せることが出来れば、見た目にも若返りする事も出来ます。
ヒップから太ももにかけての部分は筋肉が複雑に重なり合っています。
そのためリンパの流れが滞りやすくなっています。
毒素や老廃物が溜まりやすく太りやすいのです。
リンパの流れをよくして老廃物を排出することで太もも痩せが出来るでしょう。
太ももの前側の筋肉を使うための方法を紹介します。
床に座って太ももの前側で膝よりの筋肉を両手で掴みます。
少し引っ張りながら左右に揺らします。
付け根よりの太ももの筋肉も両手で掴み左右に揺らします。
これで足の付け根の筋肉から太ももの前側の筋肉を刺激します。
ふとももを引き締める運動
次に太ももの内側の筋肉を使う方法を紹介します。
下半身のむくみが激しい人は太ももの内側が堅くなっています。
太ももの内側の筋肉を掴んで丁寧にほぐしていきましょう。
床に座って太ももの内側の筋肉を摘みます。
両手で大きく摘んで左右に揺らします。
太ももの外側も同じです。
筋肉を摘んでは左右に揺らしていく動作を繰り返し行ないます。
太ももの外側の筋肉をほぐしていくことで、太ももがすっきりと見えてきます。
太ももをほぐすことでセルライトがほぐされ、
老廃物が血液の流れやリンパの流れとともに解消されていくからです。
代謝もアップしていき、下半身痩せの効果があがります。
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