ふくらはぎのむくみの原因
どんなに上半身がスリムでも下半身が太っていては、美しいプロポーションとは言えないですよね。
たくましい太もも、締まりのないふくらはぎ、くびれのない足首では
見た目にも太っている印象を与えてしまいます。
足首がキュッとくびれて、ふくらはぎが引き締まっていると素敵な足に見えるでしょう。
ミニスカートも堂々と履くことが出来るのではないでしょうか？
引き締まったふくらはぎを手に入れるためにはどうすればよいのでしょうか？
ふくらはぎが引き締まっていない場合はむくみが原因と考えられます。
むくみを解消すればふくらはぎを引き締めることが出来るでしょう。
むくみは血液の流れやリンパの流れが滞っている状態です。
ふくらはぎは筋肉がすぐに付く部分です。
毎日継続してふくらはぎを刺激すれば、
すぐにすっきりとしたふくらはぎを手に入れることが出来ますよ。
ふくらはぎを引き締める運動
ふくらはぎを刺激する方法として階段等の段差を利用します。
階段の段差を使って上下運動します。
上がったり下がったりの運動を繰り返し行ないます。
いわゆる踏み台昇降運動です。
学生時代に体育の時間にしたことがあるのではないでしょうか？
血液の流れやリンパの流れを解消することができますし、適度な筋肉をつけることも出来ます。
踏み台昇降運動は、ふくらはぎ痩せに最適な運動です。
デスクワークの合間に出来るふくらはぎ痩せの運動もあります。
イスに座ったままで膝を組みます。
ふくらはぎを反対側の足の膝に当ててぐりぐり。
膝でふくらはぎを刺激することでむくみが解消できます。
暇な時間にぐりぐりするだけで足がほっそりしていきますよ。
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