足首痩せ　方法

足首がキュッと引き締まっていれば、大変女性らしく魅力的です。
あなたも足首痩せを試してみませんか？
ヒールを履いた足から見える引き締まった足首。
男性は引き締まった足首に釘付けになることでしょう。

足首やせにはどのような方法があるでしょうか。
イスに座ったままで出来る簡単な足首痩せの方法があります。
イスに座って片足を前に突き出します。
床に対して水平に伸ばします。
足首を伸ばしたり曲げたりを繰り返します。
イスに座って片足をもう片方の太ももの上に乗せます。
乗せた足の足首を持ちくるくると回します。
これだけです。
この方法で足首に溜まっていたリンパやむくみが解消されますので足首痩せとなるのです。

イスを使って足首痩せをする方法もあります。
まずはイスの背を持ってまっすぐ立ちます。
片方の足の足首を直角に曲げ、少し後ろに持ち上げます。
膝の位置はそのまま動かさず足首をヒップに近づけます。
ゆっくりと足首を戻します。
これを繰り返し行ないます。
毎日１０セットずつ行えば確実の足首痩せが実感できるはずです。

階段等の段差を利用することでも足首痩せが出来ます。
階段の段差の部分にかかとを出して立ちます。
かかとを持ち上げて爪先立ちになったり、段差の下までかかとを持っていったりを繰り返し行ないます。
上下運動をするだけです。
普段ヒールを履いている人はこの運動をすることで使わない筋肉を伸ばすことが出来るようです。
効果的に足首やせが出来るでしょう。

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